Om plattformen ”Leva Väl”

Leva Väl är en holistisk livsstilsplattform som riktar sig till alla, oavsett hälsotillstånd, ålder, kön, bakgrund, livssituation eller förkunskaper. Här har vi samlat Kerstins bästa råd, värdefulla kunskaper och senaste forskningsrön om hur man kan förbättra sin hälsa och leva länge och väl, oavsett hur man mår idag.

Med Leva Väl vill jag ge dig tips, råd, vägledning, inspiration och nya kunskaper inom området ”livsstil och hälsa” för att hjälpa dig och dina nära att må så bra som möjligt i kropp och sinne, genom hela livet. (Kerstin Brismar)

Plattformens innehåll är uppdelat på tre delar:

Om du söker information inom ett särskilt område kan du bläddra under fliken Goda Vanor eller Utmaningar längst upp i menyn, eller söka dig fram i Bloggen.

Vi hoppas att du ska finna en hel del av intresse och användbarhet för just dig!

//Kerstin och Anna

Innehållet på plattformen Leva Väl utgår från senaste forskning kring hälsa och livsstil, globala livsstilsstudier (kring bl.a. ”de blå zonerna”), erkänd grundforskning inom olika hälsoområden, omfattande kliniska erfarenheter (patientarbete), samt djupintervjuer med experter och individer som bidrar med ytterligare förståelse, insikter och inspiration.

Allt textinnehåll på Leva Väl är författat av Kerstin Brismar (läkare, specialist, forskare och professor) och/eller av Anna Brismar (terapeutisk livscoach, Fil Dr). Allt faktainnehåll är även kvalitetsgranskat av Kerstin och eventuellt av relevant forskarkollega till Kerstin. Läs gärna mer om Kerstin och Anna nedan.

Plattformen Leva Väl är finansierad genom donation av Axel och Margaret Ax:son Johnsons Stiftelse för allmännyttiga ändamål. Anslagen beviljades år 2022.

Utvecklingen av denna plattform beskrivs och motiveras i ansökan enligt följande:

Detta projekt innebär uppbyggnaden av en ny och tvärvetenskaplig livsstilplattform för allmänheten, med syfte att sprida kunskap och inspiration om livsstilsfrågor till en större och bredare publik, utanför forskarvärlden. Det saknas idag en evidensbaserad plattform (hemsida) i Sverige som tar ett helhetsgrepp om livsstilsfaktorerna och deras betydelse för vår hälsa, både preventivt och läkande. Inom forskarvärlden finns idag en relativt god förståelse för hur stress, kost, motion, rökning, överdriven alkoholkonsumtion, samt mental och emotionell hälsa påverkar vår livskvalitet och livslängd, både separat och synergistiskt. Dock saknas idag en levande plattform där denna information tillhandahålls och uppdateras på ett lättförståeligt, lättnavigerat och inspirerande sätt för allmänheten. Förändringar i våra liv börjar med kunskap. Denna kunskap behöver nå ut, utanför forskarvärlden och experternas område, till allmänheten för att den ska kunna komma till nytta och godo för de som verkligen behöver den.

Utvecklingen av plattformens innehåll har inspirerats genom dialoger med forskare från olika institut i Sverige och internationellt, framförallt på Karolinska Institutet i Stockholm.

Personerna bakom ”Leva Väl”

Kerstin Brismar – Läkare och specialist i endokrinologi, diabetes och allmän intern medicin, samt professor i endokrinologi och diabetesforskning vid KI

Kerstin Brismar är en vida uppskattad  och erkänd läkare i Sverige och utomlands. Hon har varit verksam som läkare och forskare vid Karolinska Sjukhuset respektive Karolinska Institutet sedan 1971.

Under de senaste 50 åren har hon varit aktiv i olika yrkesroller. Mellan år 1994 och 2012 var hon överläkare vid Kliniken för endokrinologi och diabetes, och mellan år 1999 och 2004 även adjungerad professor vid samma klinik. Därefter var hon aktiv som professor i diabetesforskning (mellan år 2004 och 2012), samt som prefekt vid Institutionen för molekylär medicin (mellan år 2001 och 2005). Sedan år 2012 är hon professor i endokrinologi vid Institutionen för molekylär medicin och kirurgi vid Karolinska Institutet.

Parallellt med forskning, författarskap och föreläsningar är Kerstin även en uppskattad och efterfrågad läkare. Idag är hon framförallt verksam som specialistläkare inom endokrinologi, diabetes och allmän intern medicin vid Sturebadets läkarmottagning och Executive Health i Stockholm. Patienter från både Sverige och utomlands söker hjälp och råd hos henne för en bred repertoar av hälsorelaterade problem. Dessa omfattar inte enbart endokrina och vanliga medicinska diagnoser (såsom diabetes, sköldkörtelbesvär och högt blodtryck) utan även psykologiska besvär och psykosomatiska frågeställningar.

Sedan mer än 30 år är Kerstin Brismar en internationellt erkänd diabetesforskare med mer än 350 vetenskapliga publikationer i internationella tidskrifter och har spridit kunskap om diabetes, inklusive betydelsen av olika dieter (såsom 5:2-metoden) för vår hälsa, via TV/Radio, seminarier, konferenser, dagstidningar och facklitteratur. Ett forskningsområde som Kerstin särskilt fokuserat på genom åren är hur man kan förebygga typ 2-diabetes, samt lindra olika hälsoproblem relaterade till både typ 1- och typ 2-diabetes. För personer med typ 1- och typ 2-diabetes finns risk för allvarliga komplikationer, såsom hjärt-kärlsjukdomar. Dessa komplikationer kan dock förhindras eller behandlas genom att minska risken för (eller sänka befintligt) höga blodsockervärden, höga blodfetter, högt blodtryck och bukfetma. Härigenom kan även andra sjukdomar, liksom skador i njurar, ögon och nerver, förbyggas. Även sårläkning, till exempel av fotsår, kan underlättas. Risker i samband med hjärtinfarkt hos diabetiker kan också minska. Genom att förbättra dessa tillstånd kan livskvaliteten (och livslängden) för diabetiker höjas. Hennes forskargrupp har även tagit fram nya behandlingsmetoder, som kan behandla och förhindra allvarliga följdsjukdomar trots att blodsockret är förhöjt. Förhoppningsvis kommer dessa finnas tillgängliga inom en snar framtid.

Under de senaste 20+ åren har Kerstin Brismar specialiserat sig på hur vår livsstil, inklusive kost, träning och sömnvanor, påverkar vår hälsa på olika plan. År 2020 kom hennes första bok ut, Lev Länge och Väl – Professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen (Norstedts Förlag). Ett år senare (2021) publicerades hennes andra bok, Koll på diabetes typ 2: symtom, behandlingar & allt du kan göra själv (Bonnier Fakta).

Anna Brismar –  Fil Dr, Cert. Livscoach och Ägare av MindShift Coaching, samt Utvecklare och Redaktör för ”Leva Väl” plattformen

Sedan 2018 arbetar Anna Brismar som djupgående livscoach för enskilda personer (privat) genom sitt företag MindShift Coaching. Framförallt erbjuder hon hjälp till personer som lider av ångest, oro, depression, kronisk värk, spänningar, trötthet, utmattning, emotionella trauman och/eller andra stress-relaterade symtom, samt relationsproblem. Genom samtal får personen djupare förståelse för sig själv, sina närmaste och sitt liv. Hen får även ökad förståelse för sin personlighet och dess roll i olika livssituationer. En unik del av samtalen är att identifiera centrala teman i personens liv, i form av återkommande livsutmaningar.

I grunden har Anna en doktorsexamen inom internationella miljöfrågor (2003), ett års högskolestudier inom beteendevetenskap (2007/08), magisterexamen i Biologi (1996), samt diverse fristående kurser i samtalsmetodik och terapeutisk coaching (sedan 2006-), liksom både flertalet kurser och självstudier i Enneagrammet (personlighetsramverk).

Sedan unga år har Anna haft ett stort intresse för människans psykologiska mående och helhetshälsa. Ett specialområde som hon särskilt fördjupat sig inom under de senaste ca 15 åren är sambanden mellan våra tankar, grundantaganden/föreställningar, känslor, personlighet, jobbiga livshändelser och kroppsliga hälsa, inte minst vid uppkomsten av psykosomatiska besvär, såsom kronisk värk.

Sommaren 2022 påbörjade Anna projektet Leva Väl tillsammans med Kerstin Brismar (hennes mamma). Anna fungerar här som webbutvecklare, administratör och redaktör, samt författare och/eller medförfattare till hemsidans texter. För att läsa mer om Annas arbete som terapeutisk livscoach, besök gärna MindShift Coachings hemsida.