Utmaningar kring den fysiska och psykiska hälsan kan drabba alla någon gång i livet. Hälsan kan dessutom variera över tid. Beroende på genetik, miljö och livsstilsfaktorer kan man råka ut för en mer långvarig hälsoutmaning. I värre fall kan ett hälsobesvär eller en sjukdom bli kvar livet ut. Lyckligtvis kan vi själva göra mycket för att förbättra vår hälsosituation, oavsett vilka utmaningar som vi lever med. Vi kan till exempel försöka öka och variera vår dagliga fysiska aktivitet så att vi får in mer motion och styrketräning varje vecka. Vi kan också försöka äta mer hälsosam, varierad och näringsrik kost. Ofta handlar det även om stresshantering, återhämtning, bättre nattsömn och kanske någon form av meditation. Social gemenskap, hjärnstimulans och andlighet kan också ge stor positiv påverkan på ditt totala välbefinnande.

Oavsett vilken hälsoutmaning du står inför finns många goda tips och råd på denna plattform. Sök bland sidorna under fliken om Utmaningar samt under fliken om Goda Vanor. Förhoppningsvis hittar du flera goda råd och rekommendationer som passar för just dig!

Om du har en särskild fråga kring något av ämnena på denna plattform, besök gärna sidan ”Frågor och Svar”. Här finner du frågor och svar på olika ämne. Men du har även möjlighet att sända in din egen personliga fråga via mailformuläret intill (på samma sida). Dessa publiceras då med förnamn eller helt anonymt i listan intill. Min förhoppning är att besvara alla inskickade frågor så snart och så utförligt som möjligt.

Varmt lycka till dig på din hälsoresa!

Kerstin