Hej Kerstin,
Jag har hört flera bra intervjuer med dig gällande hälsoeffekter av periodisk fasta. Det jag inte lyckas hitta information om är huruvida dessa effekter påverkas negativt av att jag har mjölk i morgonkaffet. Kanske du kan hjälpa mig?
Med vänlig hälsning,
Anonym (kvinna)
Hej,
Mjölk i morgonkaffet bryter fastan om du planerar fasta till senare på dagen. Det bästa för hälsan är att fasta 13-15 timmar, från kl. 17 eller 18 (fram till morgonen nästa dag, kl. 06-09), och att äta en bra frukost.
Med vänlig hälsning,
Kerstin
